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日焼け後の肌は“冷やして鎮静”と“優しく保湿”でダメージケアを

2019.08.27

今年の夏も強い紫外線が降り注いでいました。日々UVケアに力を入れていても、100%紫外線を防ぐのは難しいこと。日焼けしてしまった肌を、どのようにケアするかが大切です。紫外線を浴びた後の肌は、ダメージを受けているので、いたわりながら優しくケアすることがポイントです。

 

日焼け後の肌は冷やして沈静

  

日焼けは火傷の一種です。紫外線を浴びて多少でも日焼けしてしまった肌は、熱を帯びている場合があります。まずは火照った肌を冷やして沈静させましょう。肌温度が高いと、より紫外線ダメージを受けやすいとも言われています。原因の一つは、肌温度が高いと皮脂の分泌量が増えること。肌の上で酸化した皮脂が溜まりやすくなり、そこに紫外線を浴びるとシミやシワ、たるみや吹き出物などあらゆる肌トラブルを引き起こすことにも。

 

紫外線を浴びた肌を鎮静させるためにも、さらなる紫外線ダメージから肌を守るためにも、肌を冷やすケアがおすすめです。洗顔後の肌に、冷蔵庫で冷やしておいたシートマスクを使ってケアをしてみてはいかがでしょうか。シートマスクは、ビタミンC誘導体など美白効果の期待できる成分が配合されたものを選ぶとよいでしょう。

 

また、シートマスクを使う際、袋に残った美容液も残さず絞り出して使います。美容液を手の平に出したら、顔の中でも特に紫外線を浴びやすい鼻や頬に重ね付け。このひと手間でシートマスク後の肌がよりしっとり、より効果を感じると思います。

 

2ステップで優しく保湿する

 

紫外線ダメージを受けた日焼け後の肌は、水分が奪われて乾燥状態にあります。秋が来て冬になると空気が乾燥するため、肌の乾燥も加速していきます。乾燥の本番に備えておくためにも、今から徹底的に保湿ケアをしておきましょう。紫外線を浴びた後の肌は、ダメージを受けていて敏感に傾きがち。化粧水をコットンに付けてパッティングするのはおすすめできません。コットンの繊維が肌を傷つけてしまう可能性がありますので、化粧水を付けるなら手の平で優しく顔を覆うようになじませるようにしましょう。

 

肌に刺激を与えずに優しく保湿するためには、やはりシートマスクが便利。朝晩の洗顔後はすぐにシートマスクを肌に乗せます。洗顔後の肌は最も乾燥しやすいので、時間をおかずにすぐに保湿することが大切です。タオルのすぐそばに置いておき、さっと使えるように準備しておくとよいでしょう。シートマスクで化粧水・美容液の役割がありますので、はずした後はクリームを重ねるだけでスキンケアは完了。

保湿しようと、あれもこれもと多種類の化粧品を使うことは日焼け後の肌に刺激を与えてしまいます。シートマスクで水分と美容成分をしっかり肌になじませたら、上からクリームの油分で蓋をする。この2ステップで肌に刺激を与えない優しい保湿ケアができます。

 

また、クリームを付ける時は手の平でのばしてから、顔全体を覆うようにしてなじませていくようにしましょう。顔の上にクリームを置いてから伸ばすと、指で皮膚が引っ張られてシワやたるみの原因になる場合もあります。仕上げに、目元、口元など乾燥が気になる部分には重ね付けをして、しっかり保湿をするようにしましょう。

 

体の中から紫外線ダメージをケア

 

紫外線を浴びると、体内に活性酸素という体のサビのような物質が発生します。活性酸素が増えすぎると、シミやシワなど肌の老化を招いたり、動脈硬化、心筋梗塞などを引き起こす原因になるなど、様々な悪影響を及ぼします。

 

紫外線を浴びないようにすることや、タバコ、アルコールを控えること、ストレスを溜めないこと、適度な運動をするなど、活性酸素を増やさない生活を心がけましょう。また、キウイやパプリカなどの果物・野菜に多く含まれるビタミンC、ナッツ類に多く含まれるビタミンE、トマトに多く含まれるリコピンなど、抗酸化成分を含む食品を積極的に食べることも大切です。

 

そして、新陳代謝を上げて肌のターンオーバーを正常化するためにも、水分をしっかり摂ることを忘れずに。成人女性であれば1日1.5リットルほどの水分を摂ることが必要です。コーヒーやジュースではなく、できるだけ常温のミネラルウォーターでこまめに水分補給をするようにしましょう。

 

日焼けしてしまった肌を、どのようにケアするかで5年後、10年後の肌に違いが出てくるはず。紫外線ダメージを受けた肌は、刺激を与えず優しい保湿がポイントです。あれも、これもと多種類の化粧品を使うのは避けて、シンプルケアで美肌をキープしましょう!

WRITER

飯塚美香

キレイナビ代表・美容家 飯塚 美香 キレイナビ運営の他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、コスメコンシェルジュ等の資格を生かし、全国各地でメイクレッスンや美容イベントを開催。また、サプリメントプロデュース、通販番組出演など美容家としても活動中。 WEBSITE

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